co oznacza

[...] niżej p4p.ogólnie według mnie słabszy w każdym aspekcie od Aldo oprócz cardio i siły. Aldo dostanie title shota do LW przecież i tak by dostał...Dla mnie wcale to info nie oznacza ,że Aldo już przejdzie,co najpierw ucieka przed Pettisem i później chce iść do LW ? przecież i tak by go tam spotkał pewnie. No chyba ,że zechce oszczędzić swojemu [...]

[...] ktory trenowal 5 lat judo i sa dni ze go jade kilka razy z rzedu. Smiesza mnie wypowiedzi ze w aikido nie ma parteru.To ze w jakies konkretnej szkole nie ma parteru nie oznacza ze wszyscy aikidocy tego nie robia .raz sparingowalem sie z gosciem od bjj i 15 minut trwalo zanim mnie rozlozyl,ostro sie przy tym spocil. To czy twoje aikido jest [...]

[...] na francuzie, ale będę próbował wrzucić większy znów ;) Reszta luźno wciąż. Jest za to inny problem. Podczas gry w piłkę uszkodziłem więzadło i zwichnąłem kolano, co raczej oznacza przerwę (znów?!). Jeszcze niczego nie skreślam, ale odpadają przysiady i martwy (stabilizator), z wiosłem też ciężko (maszyna?), ale resztę da się jakoś zrobić niby. [...]

[...] jest źle w tym planie? i jakie poprawki byście wprowadzili? ... odpowiedz brak treningu nóg mówi mi o tym że trzeba dobrać jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi ale samo to nie oznacza że plan jest beznadziejny więc jakie poprawki? poza tym w wieku 15 lat brać jakieś białko? osobiście myślę że nie ale wypowiedzcie się ... i tak ogólnie.. to pomóżcie [...]

Naderwać raczek nie ale być może przeciazyłeś troche scięgno w tricepsie zalezy gdzie w tym tricepsie boli czy przy łokciu blisko co by oznaczało ze scięgno ( przyczep do kości ) czy boli może w srodku brzusiec miesnia i oznacza nic innego jak lekkie mikrouszkodzenie włókien mieśniowych. Masaż kostką lodu bolesnej okolicy powinien załagodzic ból

[...] mi powiedziec że czołowi zawodnicy tną lub cięli po 10 kg do walki w LHW? Overeem chodził na codzień ok 100-105kg.Problem polega na tym że zaczął walczyc w wieku 19 lat a to oznacza że wciaż rósł.Z biegiem lat było mu coraz ciężej,bo miał coraz więcej do zbicia. Chodząc w wadze ok 105kg musiał zbić 10.pokaż mi "czołowych zawodników" zrzucajacych [...]

Witam jestem aluno Pao Doce ze Szczecina, ćwiczę rok i 3 miesiące należę do grupy "Companhia Pernas Pro Ar". "Pernas Pro Ar" oznacza "Nogami do Góry". Co mi daję Capoeira: -chodź ćwiczę krótko na pewno daje mi pewność siebie. -dużą sprawność fizyczną, która ciągle się poprawia. Hmmm... Treningi u nas wyglądają tak jak [...]

to, ze chciales zablysnac i nosiles ponad to, co musiales, nie oznacza, ze inni tez powinni. dla kogos kto nie cwiczy ponad 30kg do przenoszenia parenascie razy to duzo, na dodatek duzo osob nie zna poprawnej techniki noszenia kartonow, niektore rzeczy do przenoszenia sa niewygodne, na dodatek po pewnym czasie moga bolec plecy. kiedys musialem [...]

CAŁA PRAWDA O BICEPSACH czyli o tym jak biceps brachii, brachialis i brachoradialis tworza iluzje jednego wielkiego miesnia i wzajemnie sobie przeszkadzaja w zrozumieniu tego co dzieje sie w NAJMNIEJSZYM zespole miesniowym u kulturysty. BICEPS Sklada sie z 2 glowni. Dluga* - zewnetrzna Krotka* - wewnetrzna FUNKCJE BICEPSU KTORE MAJA REALNY WPLYW [...]

[...] to mówiąc szczerze widywałem go w lepiej przygotowanego (co nie zmienia faktu że jest potężny i dość dobrze docięty), podsumowując życzę im jak najlepiej ale to nie będą chyba zawody na których zaprezentują szczyt swoich możliwości, nie oznacza to bynajmniej że przy odrobinie szczęścia załapią na pudło (liczę szczególnie na Radka w tym względzie)

fsol, nie rozumiem w takim razie, wytlumacz mi, w twoim przekonaniu czemu tluszcz jest najlepszym "podkladem" i co to oznacza ten "podklad" Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

[...] każdy ze sportów które trenowałem opierały się równocześnie o siłownie "przerzucanie żelazawa" w mniejszym lub większym stopniu zależnie od dyscypliny. Po czwarte bardzo cieszy mnie Twoje podejście do sprawy ale jak wyżej napisałem podjąłem decyzję a skoro tak napisałem to oznacza że wezmę "coś" bez względu na to czy się to komuś podoba czy nie.

Kiedys wazylam 52-54 kilo , potem poszlam do pracy i objadalam sie jak oszalala, nawet nie zauwazylam kiedy osiagnelam magiczny punkt 77 kilo! KAZDY JAKOS ZACZYNA Dziekuje ze sie odezwales OD TEGO TUTAJ JESTESMY Schudlam ok 3-4 kilogramow, ale kiedy np sie mierze, w cm nie widac wielkiej roznicy, 2 cm w udach, 1 cm w talii. SWIETNIE ! JESTES [...]

Trener poziomu 1 a afiliacja to dwie rozne sprawy. Papiery instruktorskie robi sie w weekend na oficjalnym szkoleniu, koszt 1 000,00 jułes dolars. Na pewno zaden idiota nie skonczy tego kursu, poniewaz j. angielski musi byc na poziomie osob co najmniej przecietnie inteligentnych %-) a serio, to i szkolenie i test po nim sa wymagajace, takze to nic [...]

[...] od ecomaxa i podnosi 25 razy mniej niż to od ENERGY PHARM!! a w ecomaxie masz napisane 1,3 g cukru i się zgadza podnosi mi cukier minimalnie super okej ale że mam wskaznik na 100 i miga mi na czerwono oznacza że jest tam grubo ponad 25 g cukru w 100 g a miało być 0g!!!!!!!!!!! pozdrawiam Zmieniony przez - Gero6663e w dniu 2021-02-13 13:11:08

[...] pewnie, że nie będą sobie z tym dobrze radzić. Ból nóg u początkujących biegaczy nie jest niczym nadzwyczajnym. Mimo to jednak, wcale nie znaczy, że jest on dobry. Ból oznacza, że Twoje nogi nie radzą sobie z obciążeniami jakim je poddajesz, co może wywołać poważne kontuzje. Szczególnie uważać należy na bóle stawów, czyli kostek i kolan. [...]

więc tak: Moj poprzedni plan: Poniedziałek: Klatka, biceps Wtorek: nogi Sroda: Barki,triceps Czwartek: Piątek:Plecy kaptury litera "P" oznacza progres, dodawalem 5kg co serie Trenowałem dosc duzymi ciezarami ( ale takimi przy ktorych zachowywalem odpowiednią technike) Klatka: Wyciskanie na płaskiej 4x P 8-6-4-2 Wyciskanie na skosie 3x 8-4 [...]

[...] że jaja znikły (całkiem? 88-O) to chyba sama meta nei zblokowała by tak mocno? Wg. mnie jakiś teść tam był w tych ampach a, że Twojego kumpla siepło po 10 strzale to oznacza, że w którejś ampułce było sporo testosteronu. Wydaje mi się, że odblokowanie w tym przypadku to ciężka sprawa bo nie wiadomo czy robić je pod metke czy omke albo pod [...]

[...] suchą mase- w Extensorze było tak samo dlatego nie jestem pewien wartości które podałem).. A nawet jakbyś chciał zsumowac wszystkie wartości (wsyzstkie max i min. ze specyfikacji) to wyjdzie grubo ponad 100 .. Co to oznacza? Sam pomyśl, zwłaszcza, że poza białkiem 16% max. udziału to tłuszcz i laktoza a 4% to reszta.. Mówie tak pi razy drzwi...

[...] t3 i mozesz leciec bez wegli, co tez powinno sie przelozyc na lepszy efekt, bo juz samo t3 podbije metabolizm o ok. 10-15%. nie nie. vlcd czyli very low calorie diet. a to oznacza, ze schodzisz z kaloriami naprawde nisko, ponizej 1500 kcal, energie ciagniesz praktycznie z samego bialka. zero wegli, minimalne ilosci tluszczu (rzedu 10g dziennie) [...]